2018年10月26日 星期五

[中級獨木舟] 拖繩

拖繩這玩意,實在是太太太重要。「一條拖繩一道氣」,救命之物。

所以,每一次教班,即使是高級班,我都帶拖繩。而出旅程時,我要求「絕大部分」隊員,要帶備拖繩。

以往我們都會自製拖繩。但社會進步,今時今日,大家都喜歡買。

首先說一說,拖繩不同的部分。這裡借了一位靚仔教練的powerpoint圖。這裡是香港海上,最常見的拖繩。



拖繩有條橡筋,用以緩衝,也令拖力較為有效。

這裡介定一下。負責拖的,叫做Rescuer;被拖的,叫做Patient。

拖繩用腰帶繫在Rescuer身上,另一端有個扣子,用以扣在Patient艇上。

拖救的方法,五花百門。有一拖一、二拖一、一拖二、一拖三、一拖很多。甚至不是拖獨木舟,拖隻快艇,都可以。



以上是不同拖法。

最後要聊的,是用後處理。

拖繩浸海水後,必須泡在清水裡。不是整個拖繩包泡進去,而是整條抽出來,才泡進去。這裡,才不會內藏沙石。




泡乾淨後,要把繩吊起,晾乾。曾經有人試過,沒有晾乾就收起來,結果一年半後,繩子還是濕的。




[中級獨木舟] 扒側流


話說,上次出旅程時,我們遇上側流,大家都被水流和風逼得太緊,費了很多力氣。

於是,今天在這裡聊一聊扒側流的方法。

想象你向前扒,風和水流從右邊來。這是右側流。



風和水流,會對艇造成幾個影響。第一,是會把艇頭吹向下風位置。於是,艇頭會偏。




應對方法很簡單,也是運用掃槳。右前槳、左掃槳,把艇頭方向扒直。這是簡單而有效的方法。當然,方法有很多。

第二個影響,是風水流會令艇「橫移」,移動到下風位置。於是,艇的路徑,會形成一個弧線。大家都知道,弧線比直線費力。



應對方法,就是把艇頭指向上風位置,約莫10-20度。這要看風水流的強度,角度要調整,有時侯甚至要30度。



這裡打破一點迷思。扒獨木舟,「把艇頭指向目標物」這原則,不是永遠不變的。


最後提一下,有時侯(其實是大部分時侯)我們遇下的側流,都不是絕對的「側」。甚麼意思?風和水流,可能是左後方、右前方,等等。而且,每一刻都在變。


但基本原則學懂了,情況有變,也能隨機應變。

[獨木舟旅程] 2018-10-21 橋咀之旅


這是胡教練


他眼睛不大,眼光卻遠大。
他嘴巴不大,說話卻宏大。
他年紀不大,成就卻偉大。
他不大,聽說給人的滿足感卻是很大。

2018年10月21日,是很特別的日子。我們的胡教練,今天要結婚了。


我答應過他,要為他寫點甚麼的。這算是一點心意。

言歸正傳,今天的旅程,我們去的是橋咀。


[大合照]
而這次男女比例較為平均,多點男士,搬艇起來是舒服一點。還有一位消防員,左肩右肩都可以扛上一人。

出發前,大家都練習著「踩腳踏」和「轉腰」。


[鹽田仔碼頭]
這是我們群組,第二次旅程吧。大部份人都有經驗。扒往鹽田仔,比上次快了很多。看到那黃色小屋,就有食物的香味。


[往橋咀的路]
今天風大水流大,往橋咀的路,有一段是順流,有一段是側風側流。初嘗側流,大家都未適應,給推到下風處。這可要費一點勁。

有方法的。人生在世數十載,最重要是有方法。


[橋咀]
把艇泊在橋咀泳灘旁,看見那著名的連島沙洲。這時水位還好,往沙洲的路清晰可見。別人乘街渡過來,我們扒的是獨木舟。扒艇是瀟灑,帶點海風的鹹味。


[波蘿包石]
這是橋咀著名的波蘿包石。這小東西,是地質遺物,非常雋永。這也代表某種香港特色,「波蘿包」甚麼的,我們才懂,洋人都不懂。


[橋咀連島沙洲]
這條路不長,但走起來不容易。一來是條石路,有點崎嶇。二來風景太美,女生們都喜歡自拍。你猜這條路走了多久?





[鹽田仔小島大廚]
逛過橋咀,我們到達鹽田仔。午餐在這家「小島大廚」,我很喜歡的餐廳。曾經有段日子,我通宵當值後,都開車來西貢,扒獨木舟來這裡,瞧著大海一個下午。

聽著海風,海浪撫岸之聲,有療傷之用。






下午三時半,我們回到斬竹灣。在這陽光燦爛的十月,我們都一起扒了一段路。





期待下一次旅程!




2018年9月12日 星期三

[初級獨木舟] 泊艇排


顧名思義,艇排是指一隻一隻艇排列起來。用途是讓大家集合在一起,可能教練要講學,可能有遊戲可以玩,可能旅程中休息。

集合成艇排的方法有很多,隨著技術愈高,方法也是層出不窮。但對初學者來說,把艇成功泊到艇排,有時侯已經是一個難題。這裡聊幾個簡單的方法。


第一次泊艇排

凡事都有第一次,第一次表現通常都不是太好。但這第一次永遠是難忘和青䓤,還帶一點點輕狂。第一次泊艇排,時間肯定是長的。教練可能教你這兩個土炮技術:
1/ 伸槳
2/ 伸手
好處是:簡單容易。壞處是:有機會反艇。於是,經過練習,我們漸漸會忘記它們。


一星班:原地轉向

學會了掃槳,可以讓艇原地轉向。配合一星所學的前槳和停船(又稱:急停),我們可以用以下方法:

1/ 扒到艇排後方,約莫兩隻船位,停船。
2/ 運用原地轉向,令自己艇頭方向與艇排一致。
3/ 扒前槳,到達艇排。








二星班:船尾舵

二星班會學船尾舵,這是一個令艇在行進間,轉向滑翔的技術。泊艇排是練習船尾舵的好方法,步驟如下:

1/ 扒到艇排右後方(或左後方),約莫兩隻船位,停船。
2/ 運用原地轉向,令自己艇頭45度指著艇排。
3/ 扒前槳,運用船尾舵,斜泊進艇排。




三星班:橫划

三星班會學橫划,這是一個令艇往橫移動的技術。用橫划泊艇排,方法後簡單:

1/ 扒到艇排旁邊,艇頭跟艇排位置相約,停船。(距離不要太遠)
2/ 橫划泊往艇排。




至於三星往後,路如何走,排如何泊,就視乎你當時的位置和方向、環境、風和水流。不同泊艇排的方法,都要融匯貫通。


最後問大家一個問題:一二三星技術裡,你能列出多兩項技術,可以用來泊艇排嗎?

2018年8月18日 星期六

[初級獨木舟] 一二三星理論


獨木舟一二三星的理論,非常簡單。基於我不時忘記教理論課節,在這裡一次過重温。


一星理論:哨子訊號之認識

聽到一下哨子,你應該停。
聽到兩下哨子,你應該出發/開始。
聽到三下哨子,你應該注意教練,看有何指示。
聽到三下哨子,又看到有人舉起槳,就是艇排集合。

「一停,二去,三注意。」


二星理論:天氣之影響

三號風球、黑色暴雨 —> 獨木舟活動將會取消
紅色暴雨、黑球(強烈季侯風訊號)、一號風球、雷暴警告 —> 看中心和教練,有機風可以作近岸活動
酷熱天氣警告、寒冷天氣警告 —> 可以進行獨木舟活動,但要小心安全

「紅黑風暴」,要看情況


三星理論:獨木舟運動安全須知

這課節甚是廣範,我總結成4項:
時: 留意天氣情況,不能夜間划舟
地: 應選擇康文署中心、總會或註冊屬會參與獨木舟
人: 訓練班應有註冊教練督導,人數為1:8(少年班1:6)
自行租艇最少有兩名持三星資格人士(近岸活動)
旅程最少要有三人
事: 適當的划舟裝備



2018年8月17日 星期五

[初級獨木舟] 扒直線


教練,我扒了三天,都扒不了直線。

對於這個問題,有簡短版,和詳細版的答案。先說詳細版。

首先,獨木舟從來都不是扒直線的。每一槳扒進去,艇都不是向前,而是斜著向前。扒右槳,艇會稍稍偏左,反之亦然。



於是,獨木舟的軌跡,其實是曲曲折折的zig-zag型的。差別在於,初學者的Zig-Zag較大,高手的Zig-Zag較小。


至於,為甚麼艇會一直打轉,到不了你想到之處呢?有幾個可能性。


問題一:握槳時左右不對稱

握槳不對稱,自然左右槳入水深度不同,導致力度不均。扒艇時,要時刻記住握槳要對稱,養成一個好習慣。所以教練如果見你握槳不對,一定會提你。

問題二:左右槳板角度不一

一星時教練都會教前槳的角度,甚麼叫做抓到水,甚麼叫做切水。說到獨木舟的前槳槳法,都是右手揑緊,左手可以轉動。所以通常划右槳時,角度都沒有問題。但划左槳前,要先做提腕轉槳板的動作,就比較難掌握。所以初學者很常見的是:左槳角度不夠好,導致艇常常轉向左邊。

問題三:左右槳划幅和位置不平均

這裡說的是槳板在水中行走的路徑,是個很複雜的課題。試想象,如果划左槳時貼著艇身,但划右槳是離開很遠,左右用力平均嗎?再想象,如果左槳划得長,從艇頭到艇尾,但右槳划幅較短,槳到腰側就起水了,用力又平均嗎?

就是這個道理,右左划槳的動作不能相差太遠,要盡量對稱。



問題四:左右槳用力不均

這裡說的是:握槳對了,槳板角度也對了,左右划幅也對了,但就是一邊大力一邊細力。這常見於打網球或羽毛球的人,拿球拍的手肌肉遠比另一邊發達,所以不自覺地一邊用力過大。你要做的時,有意識地放輕手來划,平均力度。

問題五:坐姿偏則一邊

這問題比較罕見。有些人坐在艇上,身子都會偏則一邊。通常在小朋友身上發生,他們身材較小,艇的座位太大了,他們就喜歡挨邊坐。這直接影響扒前槳的動作,也令艇身斜向一邊,容易偏側轉彎。改善這問題,方法很簡單:坐好一點。

問題六:外在因素

除了人的問題,獨木舟還有兩個重要的外在因素:風和水流。側風會把艇的方向吹歪。遇上順流時,艇容易左右偏側。遇上側流時一艇也容易偏側。這課題,在中高級的課節上,會詳細探討。


說完問題,當然要說改善方法。

一,確保揑槳姿勢、前槳動作、左右槳力度、坐姿都正確

這些都是基本問題。必先解決了,才能進入下一步。


二,抓好扒槳的時機

跟愛情一樣,Timing很重要。一個人擁有完美的前槳姿勢,也可能一直打轉無法向前。因為落槳時機不對。

每扒一槳右槳,艇都會向前,和慢慢的向左擺。你要做的是,「艇快要向左擺時落右槳」。至於甚麼是「快要向左擺」?這是一個感覺。

有時侯教練會在旁邊對你喊:扒左!扒右!扒右!扒左!這就是在提醒你落槳的時機。落槳有時侯要快,有時侯要讓艇滑翔一下才落。


三,開首的幾槳,輕力一點

靜止的艇,很容易轉向。反之,行進中的艇較不易轉彎,因為有運動慣性(inertia)。所以從靜止中開始划的開首幾槳,要輕力,待艇行順了,才用正常的力度划。


四,運用轉向技術

你懂得轉彎,就會懂得修正航向。艇偏右時,就轉左;反之亦然。轉彎的技術,包括掃槳,船尾舵等等,會在另一篇文章討論。


五,槳過身則離水

這是個很有用,但很多人都忽略。划槳時,主要用力其實是艇頭至艇身中間的距離。過了身旁,槳其實是在拖水,沒甚麼向前的動力。槳一拖水,艇就容易轉向。所以,槳過了身,就要離水了。這一點,很有幫助的。


以上就是詳細版的答法。





簡短版的答案,可能你會更喜歡:多划一點吧。

[潛水] 氧氣瓶上刻的字

氧氣瓶上有很多字,不同地方也有不同記號。有時候看到一團糟。在這裡,嘗試總結一下這方面。

在我而言,基本上有三種資料可以找到。


1. 找出「CATALINA」或「LUXFER」字樣
這是出廠時,廠商的代碼

06C05 CATALINA S53
06 = 製造月份
C = 檢查代碼
05 = 製造年份
CATALINA = 廠商名稱(另一個常見廠商為LUXFER)
S63 = 氣瓶型號,63立方英呎氣瓶

(兩個常見型號為:S=較薄,可承受3000Psi;C=較厚,可承受3300Psi)


註:
S型號的瓶,氧氣快用完時會愈來愈浮
C型號的瓶,浮力不會因為氧氣的量而有太大變化
所以
S型瓶愈大,鉛帶需要愈重
C型瓶愈大,鉛帶需要愈輕



2. 找出「TC」和/或「DOT」字樣

TC 和 DOT 都是氣瓶測量的認證。TC是加拿大,DOT是美國。

例如:TC-3ALM207
TC = Transport Canada 加拿大運輸部
3ALM = 3層鋁質瓶
207 = 氣瓶工作壓力 207 bar



例如:DOT-3AL3000
DOT = Department of Transport (美國)運輸部
3AL = 3層鋁質瓶
3000 = 氣瓶工作壓力 3000 Psi



註:
氣瓶工作單位:美國=Psi,其他地方為bar
1 bar = 14.7 Psi

3. 定期檢查的標記

定期檢查有兩種:Visual Inspection和Hydrostatic test

Visual Inspection 每年一次。檢查人員先看瓶的外圍,看看有沒有損壞或生銹。接著把氣瓶扭開,把燈吊進去,看看瓶的內部有沒有損壞或生銹。除了每年一次的例行檢查外,一旦發現氣瓶不對勁,例如裡面有聲音,懷疑有零件鬆脫在內,也應該做一次Visual inspection。

Visual inspection 的標記是寫著「VIP」的貼紙,有機會自然脫落。


Hydrostatic test 每3-5年一次。Hydrostatic test時,先把氣瓶放在水裡量度容量。接著把氣瓶加壓,再量度容量。如果氣瓶加壓後顯著澎漲,就代表不能用了。

Hydrostatic test 標記是刻在瓶上的,標記了測試的年份、月份,和測試廠的代號。





可以看到hydrotestic test的歷史
第一次:1994年6月(出廠時做的)
第二次:1999年8月
第三次:2017年2月

可見,1999年測試完後,到2017才再檢查。細問下,原來這瓶子給收起來沒用,到2017年才再拿出來。



總結來說,氣瓶上的字有三個範疇:
  1. 找出「CATALINA」或「LUXFER」—> 廠商和型號
  2. 找出「TC」或「DOT」—> 氣瓶工作壓力
  3. 定期檢查:Visual Inspection和Hydrostatic test

使用上來說,一般都不用把所有標記都看一遍。最重要的是找出定期檢查的記號,確保自己用的氣瓶是有安全檢查的。


學習如吸毒

過去一個星期幾乎沒有任學温書、學習。 這是我刻意的。故意遏止學習慾望,看看自己活成怎樣。結果是:很糟。 停止温書,心靈深處則浮現一種空虛,像是光陰虛度,難以應付。 這是真實感受,不是自欺欺人。明明我專科試也考到了,本應大條道理停止學習。但學習在我生命中彷彿成癮了,無法戒除。 對於...